Гармонійний фітнес для зрілого віку
Відкрийте для себе радість руху та життєву енергію у будь-якому віці. Наші програми розроблені спеціально для людей старше 50 років, з урахуванням всіх особливостей зрілого організму.
Наші фахівці
Команда досвідчених професіоналів, які розуміють особливості роботи з людьми зрілого віку. Кожен наш спеціаліст має відповідну освіту та багаторічний досвід роботи у сфері оздоровчого фітнесу.
Олена Михайлівна
Провідний фітнес-тренер
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Сертифікований спеціаліст з лікувальної фізкультури та реабілітації. Розробляє індивідуальні програми тренувань з урахуванням особливостей організму.
Андрій Петрович
Інструктор з йоги
Майстер хатха-йоги з 12-річним стажем. Спеціалізується на м'яких практиках для зрілого віку. Допомагає знайти гармонію між тілом і розумом, покращити гнучкість та рівновагу.
Марія Володимирівна
Дієтолог-консультант
Кандидат медичних наук, спеціаліст з харчування людей зрілого віку. Розробляє збалансовані раціони харчування, які підтримують енергію та покращують самопочуття.
Наша команда постійно підвищує кваліфікацію, вивчає найсучасніші методики роботи з людьми зрілого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо персональний підхід для кожного клієнта, враховуючи його потреби, можливості та побажання.
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та спрямовані на поступове покращення фізичного стану.
Базовий
на місяць
- 2 групові заняття на тиждень
- Базові вправи для зміцнення м'язів
- Рекомендації щодо харчування
- Доступ до роздягалень
Стандартний
на місяць
- 3 групові заняття на тиждень
- 1 індивідуальне заняття на місяць
- Комплексна програма тренувань
- Персональний план харчування
- Моніторинг прогресу
Преміум
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- VIP супроводження тренера
- Детальна дієтологічна консультація
- Щотижневий контроль самопочуття
- Доступ до SPA-зони
Здоров'я - це не відсутність хвороби, а стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя. Рух - це життя, а життя в русі - це радість у будь-якому віці.
Доктор Світлана Кравченко
Лікар спортивної медицини, кандидат медичних наук
Програма лояльності "Гармонія здоров'я"
Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте! Наша програма лояльності заохочує регулярні тренування та здоровий спосіб життя.
Бронзовий рівень
1-3 місяці регулярних відвідувань
- 5% знижка на додаткові послуги
- Безкоштовна консультація дієтолога
- Доступ до групи підтримки
Срібний рівень
4-8 місяців регулярних відвідувань
- 10% знижка на все
- 1 безкоштовне індивідуальне заняття
- Персональний план харчування
- Пріоритетний запис на заняття
Золотий рівень
9+ місяців регулярних відвідувань
- 15% знижка на все
- 2 безкоштовних індивідуальних заняття
- VIP підтримка тренера
- Безкоштовні майстер-класи
- Подарунки до свят
Ваш шлях до здоров'я
Кожен крок на шляху до здорового способу життя важливий. Ось як ваше самопочуття та енергія будуть покращуватись з часом.
Перший тиждень
Адаптація організму до нових навантажень. Ви відчуєте прилив енергії після перших занять, покращиться настрій та з'явиться відчуття гордості за зроблений крок до здорового способу життя. Можливо, спочатку буде трохи незвично, але це нормально - ваше тіло привикає до нових рухів.
💪 Покращення настрою та мотивації
😴 Кращий сон та відпочинок
🎯 Формування нових здорових звичок
Перший місяць
Ваш організм адаптувався до регулярних тренувань. З'являється перша помітна різниця у самопочутті - покращується координація рухів, зростає витривалість, нормалізується тиск. Ви вже відчуваєте себе більш енергійними протягом дня, легше піднімаєтесь сходами та виконуєте повсякденні справи.
🏃 Підвищення загальної витривалості
⚖️ Стабілізація ваги
🧘 Краща координація та рівновага
Третій місяць
Значні позитивні зміни стають очевидними для оточуючих. Покращується постава, рухи стають більш впевненими та грациозними. М'язи стають сильнішими, тіло - більш рухливим. Зростає впевненість у собі, з'являється бажання ставити нові цілі та досягати їх.
💪 Помітне зміцнення м'язів
🌟 Покращення постави та гнучкості
❤️ Зміцнення серцево-судинної системи
Шостий місяць
Ви досягли стабільних результатів та сформували міцні здорові звички. Фітнес став невід'ємною частиною вашого життя. Покращилась якість життя в цілому - більше енергії для спілкування з близькими, подорожей, хобі. Ви відчуваєте себе молодшими та активнішими.
🎯 Досягнення стабільних результатів
🔄 Сформовані здорові звички
🌈 Підвищення якості життя в цілому
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші фітнес-програми для зрілого віку.
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми розпочинаємо з базових вправ, поступово збільшуючи навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями та знає, як зробити заняття безпечними та ефективними.
Які медичні обмеження потрібно враховувати?
Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл лікаря. Наші тренери мають кваліфікацію для роботи з різними станами здоров'я, включаючи проблеми з серцем, діабет, артрит. Ми адаптуємо програми під індивідуальні потреби та завжди слухаємо ваше самопочуття під час тренувань.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до навантажень та відновлюватися між тренуваннями. З часом, коли ви відчуєте себе комфортно, можна збільшити кількість занять до 4-5 на тиждень, включаючи різні типи активності.
Що входить в індивідуальну програму тренувань?
Індивідуальна програма включає оцінку вашого поточного фізичного стану, постановку реалістичних цілей, розробку персонального плану тренувань, рекомендації з харчування та регулярний моніторинг прогресу. Ми враховуємо ваші побажання, обмеження та цілі, створюючи унікальну програму саме для вас.
Як швидко можна очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 1-2 тижні - покращиться настрій, сон та загальне самопочуття. Фізичні результати стають помітними через 4-6 тижнів регулярних занять. До третього місяця ви відчуєте значне покращення сили, координації та витривалості. Пам'ятайте, що стабільність важливіша за швидкість!
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняРозпочайте свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для детальної консультації та розробки індивідуальної програми.
Почніть своє здорове майбутнє сьогодні!
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Приєднайтесь до сотень людей зрілого віку, які вже відкрили для себе радість активного життя та енергію молодості.
Задоволених клієнтів
Років досвіду роботи
Клієнтів рекомендують нас
"Ваше здоров'я - наша місія, ваші результати - наша гордість!"